Cours de pilates adaptés
Vous recherchez des séances adaptées à vos besoins, nécessitant une attention particulière ? Je vous propose une approche personnalisée du pilates ! Cette discipline permet d'aménager les exercices à votre condition physique.
Découvrez des sessions personnalisées
Je vous accueille en groupe réduit (5 personnes maximum) pour vous accompagner au mieux dans la découverte ou le perfectionnement de cette discipline.
Séances réservées à un public adapté
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Femmes enceintes
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Personnes âgées
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Personnes touchées par un cancer du sein
Des formules avantageuses
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5 € la séance découverte
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18 € à l’unité
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150 € pour 10 cours (valable 5 mois)
Horaires des séances
Tous les lundis à 17h et vendredis à 14h30.
Chaque session dure une heure.

Les bienfaits du Pilates en quelques mots
Cette discipline est une activité physique à part entière. Elle travaille le corps et l’esprit. À travers sa pratique, nous pouvons avoir un impact sur de nombreux éléments de notre corps :
Muscles profonds
Renforcer votre contrôle moteur
Mobilité
Assouplir votre corps
Perception corporelle
Améliorer votre posture et l'équilibre
Circulation sanguine
Augmenter l'apport en oxygène des tissus
Respiration
Développer la mobilité de la cage thoracique
Bien être
Se ressourcer et se détendre
Coaching personnalisé en reprise sportive
Un accompagnement sur mesure pour retrouver vos capacités, prévenir les blessures et reprendre le sport en toute sérénité.
Programmez votre reprise du sport
Pour votre bien-être, je vous propose des sessions de prévention pour préparer et accompagner votre reprise du sport. Nous déterminons ensemble vos axes d’amélioration pour une reprise adaptée et en douceur.
Mes objectifs et mon approche
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Prévenir les blessures post-reprise (entorse, déchirure...)
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Identifier les points à travailler grâce à un bilan individuel
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Améliorer votre conscience corporelle et adapter progressivement votre structure musculo-squelettique
Des formules adaptées à vos besoins
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Bilan individuel - 1 heure : 50 €
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Suivi individuel - 20 mn : 20 €
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Carte pour 5 suivis : 90 € (valable un an)
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Ateliers de groupe : 20 €
En bonus
Un suivi personnel et des ateliers de groupe sur des thèmes de prévention vous seront également proposés.

Les avantages du coaching personnalisé
Un accompagnement sur mesure pour reprendre l'activité physique en toute sécurité, prévenir les récidives et retrouver confiance dans votre corps.
Une reprise en douceur
Programme évolutif adapté à votre condition physique, pour retrouver force et mobilité sans brûler les étapes.
Une posture rééquilibrée
Amélioration de la mobilité articulaire et de la posture pour prévenir douleurs et compensations.
Un corps à l'écoute
Renforcement de la conscience corporelle et du contrôle moteur pour mieux bouger au quotidien et en activité.
Séances de kinésithérapie
J’accompagne individuellement les patients au cabinet et à domicile (sur Cestas). Je suis formée à la méthode Busquet (travail de la posture et des chaînes musculaires) et en cours de formation en méthode McKenzie (travail du rachis à l'aide de mouvements répétées). Je suis également spécialisée dans la rééducation suite à un cancer du sein. Mes autres formations : drainage manuel lymphatique, crochetage, taping,...
Contactez-moi
Réservez dès maintenant votre session !
Vous pouvez me joindre par téléphone ou par email. Je reste à votre disposition pour toute question ou pour réserver votre séance de pilates et de coaching personnalisé.